吃饭磨蹭是种养生？吃鱼当道的烤鱼给您更养生的方法

　　随着现在生活节奏的不断加快，人们吃饭速度也在不知不觉中提高。据说在家吃饭的人，做饭两小时，吃完5分钟；下馆子的人，点菜半小时，吃完5分钟；叫外卖的人，等餐1小时，吃完5分钟……据研究发现，进餐时如果太快会损坏消化系统，导致便秘，而且更容易发胖。

　　而最科学的吃饭方法是一口饭要嚼20次，最好花上20-30分钟吃完一顿饭，尽量细嚼慢咽，这样才能给饮食中枢足够的兴奋时间，帮助食物消化。而在选择食物方面，尽量也要挑选一些比较好吸收与消化的，例如粗粮，鱼肉，蛋类……这些食物是比较容易吸收与消化的，所以，以后不能再说吃饭磨蹭是件坏事，其实是种比较养生的方法。

　　现在除了知道吃饭要细嚼慢咽比较养生外，接下来在选择食物方面如何才能正确地选择到比较有营养的菜肴呢？首先推荐的就是鱼肉！大家都知道鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效；孕妇，小孩，老人各类人群都可以吃，那么怎样吃鱼肉是最健康的呢？

　　鱼当道烤鱼店做的烤鱼，经过第五代的配方创新，不再是以前老派的重油重辣重麻的烤鱼，做的每条鱼严格按照100克油的标准来放，不再使用这十几年烤鱼历史普遍使用简单的主打材料：红油、豆瓣 酱、香辣酱。跟传统的油多腻，豆瓣酱、香辣酱越煮越咸的现象一去不返。

　　其次鱼当道用到的鱼都是富有丰富的营养价值，像鲫鱼，益气健脾，利水消肿，清热解毒；鲤鱼有健脾开胃，利尿消肿，止咳平喘；鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能……虽然鱼当道做的是烤鱼，但是是采用先木炭烤，后烤炉烤，最后再上烤鱼炉烤的节奏进行的，这样子的做法充分保持了鱼肉的营养价值与鱼肉原来的鲜美味道。

　　鱼当道烤鱼店做的鱼都是使用自己公司生产的秘制调料包，料包的生产工厂选在了广东省的东莞市，工厂环境绝对安全卫生，严格按照卫生管理标准执行，每天新鲜秘制的调料包运往全国各地的加盟商铺。这也是为什么顾客喜欢吃鱼当道的烤鱼的原因之一，相信我们的烤鱼是绝对的健康卫生的，只有这样，才能吃得放心。

　　所以，养生的方法除了吃饭事要细嚼慢咽之外，选对要吃的食物也非常的重要，选择吃鱼的时候想吃得特别油吃得养生，吃得健康，不妨来鱼当道烤鱼店试试我们的烤鱼。我们一直以来都是用最认真的态度最让您最放心的烤鱼！